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BeisbolERS

El Beisbol desde el enfoque de las Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte

Seminario de especialización: El entrenamiento anual del lanzador de Béisbol.

El próximo sábado día 16/09/2017 se va a llevar a cabo un seminario de especialización en las instalaciones del INEF Galicia, donde se abordarán una serie de contenidos de entrenamiento deportivo especializado para el desarrollo del entrenamiento anual del lanzador de béisbol.

Junto a estos contenidos se desarrollán aspectos que la MLB considera fundamentales en el desarrollo de jóvenes lanzadores.

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BASEBALL ACADEMY CAMPUS

Un año mas, SBS Baseball Academy organiza su campus de verano dirigido a edades comprendidas entre los 14 y 18 años.

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El castigo positivo por parte de los coach.¿Por qué elegimos siempre determinados ejercicios? Push-ups & Sit-ups

En multitud de ocasiones vemos en los entrenamientos de béisbol y principalmente en categorías inferiores el uso del “castigo positivo”, proponiendo tareas físicas a nuestros pequeños jugadores por indisciplina u otros motivos. Este tipo de acciones, en la línea de la psicología conductista (castigos y refuerzos positivos-negativos) las suelen utilizar los Coach como estrategia para reforzar o eliminar conductas, dándoles a los jugadores tareas físicas que los niños perciben como algo malo, que pasa como consecuencia de un determinado comportamiento.

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Stride (La Zancada en los lanzadores 2) La rotación de cadera y su influencia en el Hombro y codo del brazo de lanzar.

Sobre la FASE DE STRIDE, lo que es evidente, es que zancadas más amplias, implican lanzamientos más cercanos a Home (Y esto por sí mismo ya representa una ventaja competitiva -Pura Física-) .Pero ojo, ¿A qué coste?, ¿Cuánto supone a nivel mecánico lanzar en ese punto?  O dicho de otro modo: ¿En que influye al lanzador una zancada por encima de sus posibilidades en el comportamiento del hemisferio superior durante el lanzamiento?

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Stride ( La Zancada en los lanzadores)

A pesar de todos los avances que se producen en biomecánica deportiva y que nos proporcionan una mejor comprensión de la dinámica de los lanzamientos, las lesiones en lanzadores de béisbol (generadas por los enormes momentos de fuerza que se generan en hombro y codo) siguen aumentando a todos los niveles competitivos y de manera especialmente preocupante en edades cada vez más tempranas.

En numerosas ocasiones, nos centramos de manera analítica, en un adecuado posicionamiento del brazo y su acción de lanzamiento, pero nos olvidamos de que esa posición y ese movimiento no se mantiene ni se ejecuta de la misma forma en el momento en el que se produce la zancada y el movimiento analítico se convierte en global.

Solemos pasar por alto la importancia de la biomecánica de las extremidades inferiores en el lanzamiento y no debemos olvidar, que la cadena cinética de lanzamiento comienza por el segmento proximal (Pie en contacto con el suelo) y finaliza en el segmento distal (mano) y por tanto lo que ocurra en el tren inferior va a ser de especial relevancia para una adecuada trasferencia de fuerzas, así como para disminuir las posibilidades lesivas del jugador, donde el estudio de la zancada, su longitud y el impacto en el rendimiento, nos puede ayudar a definir una técnica óptima que proteja a nuestros lanzadores de una lesión.

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Wind up (Parte 4). La columna lumbar requiere mas atención (Low back pain).

Muchos  lanzadores a todos los niveles, con el tiempo  sufren dolor lumbar, pero rara vez nos preguntamos el motivo por el que esa estructura se ha vuelto dolorosa. ¿El béisbol lo provoca? ¿La posición específica que ocupan?¿Entrenamientos inadecuados?¿Una combinación de estas causas? La respuesta no es sencilla, pero posiblemente la causa más frecuente es la irritación mecánica y el estrés motivado por las acciones que se producen de manera reiterada en nuestro deporte, así como en su vida diaria y laboral, pero y el origen?

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Modelos técnicos deportivos. Concepto de Modelo Técnico.

      Permanentemente estamos analizando los Movimientos de nuestros jugadores. De hecho cuando llevamos a cabo sesiones de entrenamiento con nuestros jugadores, básicamente lo que estamos proponiendo es movimiento en las tareas que proponemos, con la dosis adecuada o no y/o con un mayor o menor carácter de evidencia, aunque este es otro tema distinto y nos llevaría a debatir lo que es ejercicio y lo que es movimiento, pero no es el tema. El caso es que este movimiento, es permanentemente analizado por los técnicos, basándose en muchas ocasiones en aspectos subjetivos de valoración o simplemente en su experiencia personal y profesional, pero fuera de todo sistema de referencia que nos indique Cómo se está produciendo el movimiento y sin obtener en ocasiones toda la información previa que necesitamos saber para poder diagnosticar si lo que ve se adapta a un adecuado MODELO DE EJECUCIÓN TÉCNICA.

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SBS Baseball Academy

Las últimos días de Agosto se ha celebrado el primer Campus de Béisbol de la SBS Baseball Academy del que soy preparador Físico. Han sido días de mucho trabajo, donde se ha llevado a cabo un importante trabajo a nivel Técnico, Táctico y condicional. Hemos hecho muchas pruebas de valoración de las capacidades motrices con los jugadores a lo largo de la semana y vemos que tenemos un camino muy largo que recorrer para transformar a estos jugadores en jugadores de alto rendimiento deportivo durante los años de estancia en la academia.

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Wind-up(Parte3). La columna y la pelvis del lanzador. Síndromes cruzados

Antes de analizar las tres posibilidades que comentamos anteriormente en la ejecución del Wind-up ( Desequilibrios/Alteraciones), vamos a ver de manera muy generalizada las relaciones que se establecen entre los diferentes segmentos óseos que componen la parte central del cuerpo  y como las adaptaciones que se producen a nivel central en el lanzador ( motivado por las causas analizadas en la anterior entrada) pueden producir alteraciones y/o desequilbrios  que afecten a la estabilidad articular  y por ende a la ejecución del movimiento.

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